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2024. 10. 16.
식이섬유 많은 음식
식이섬유는 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 식이섬유는 소화에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아보고, 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.식이섬유가 풍부한 음식식이섬유가 풍부한 음식은 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 주로 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 다양한 식품에 포함되어 있어 일상적인 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. 식이섬유는 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 살펴보기 전에, 어떤 음식에 얼마만큼의 식이섬유가 함유되어 있는지 알아보겠습니다.과일: 사과, 바나나, 딸기, 포도채소: 시금치, 콩, 브로콜리, 당근견과류: 아몬드, 호두, 땅콩곡물: 귀리,..
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2024. 10. 14.
